ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಗಳು

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಜಾಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನಂತಹ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಈ ಭಾಗಗಳು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಜಾಗತಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ನಮ್ಮ ಮೇಲಿರುವಾಗ, ಕರೋನಾ ವೈರಸ್ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದವ್ಯವಸ್ಥೆಯಮೇಲೆಪರಿಣಾಮಬೀರುವಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು :

ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ಗಾಳಿಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರರು ರೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. 

ಕೆಲವುಷರತ್ತುಗಳು

1. ಅಲರ್ಜಿ

2. ಆಸ್ತಮಾ

3. ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ (ಫ್ಲೂ) ಅಥವಾ ಶೀತದಂತಹ ಸೋಂಕು

4. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ನಂತಹ ರೋಗ

5. ವಯಸ್ಸಾ ದಂತಹ

6. ಹಾನಿ ಉಂಟಾದ

 ಉಸಿರಾಟದವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನುಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುವುದು :

ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೇಲವು ವಿಷಯಗಳೆಂದರೆ : 

  1. ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ, ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ರೇಡಾನ್ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಕಿರಣಶೀಲ ಅನಿಲ) ನಂತಹ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
  2. ಹೊರ ಪ್ರದೇಶದ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
  3. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು.
  4. ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
  5. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
  6. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.
  7. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆ ಯುವುದು.

( ಮೂಲಗಳು : lung.org, clevelandclinic.org, webmd.com )

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವನೋಪಾಯದ ಕುರಿತಾದ ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಾವು ಸಾವಯವ ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂಗವಿಕಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಡ್ ಆಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಡಾ. ಭಾರತಿ ಚಿಮ್ಮದಅವರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕೃಷಿ ವಿಜ್ಞಾನಗಳ ಧಾರವಾಡದ (ಯುಎಎಸ್‌ಡಿ) ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ಯಾಕನಲ್ಲಿ 73 ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಡ್ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಡ್ ಆಟವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮೋಜಿನ ಆಟವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಈ ಉಲ್ಲೇಖ ಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ದಯವಿಟ್ಟು  info@deal-foundation.com ನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ದಯವಿಟ್ಟು www.dealfoundation.com ಗೆ ಭೇಟಿ  ನೀಡಿ. 

ನಿಮ್ಮದೊಂದು ಉತ್ತರ

ನಿಮ್ಮ ಮಿಂಚೆ ವಿಳಾಸ ಎಲ್ಲೂ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.